ബ്ലാക്ക് കോഫി കഴിക്കുന്നത് ഉറക്കം തൂങ്ങാതിരിക്കാന്‍ മാത്രമല്ല...

ദിവസവും മിതമായ അളവിൽ ബ്ലാക്ക് കോഫി കുടിക്കുന്നത്, ദൈനംദിന ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് ലളിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ശീലം നിങ്ങള്‍ തുടങ്ങിവെക്കുന്നു എന്നാണര്‍ത്ഥം. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് മുതൽ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും കരൾ പോലുള്ള സുപ്രധാന അവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതും വരെ, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വിപുലമാണ്.

• ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായതിനാല്‍ ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
• കട്ടൻ കാപ്പി മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• അഡ്രിനാലിൻ വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ശാരീരിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതും ഇതിന്‍റെ ഗുണങ്ങളിലൊന്നാണ്.
• രാവിലെ കഴിക്കാൻ ഒരു ശക്തമായ ഉന്മേഷം നൽകുന്ന പാനീയം എന്നതിലുപരി, ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ, മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പാനീയമാണിത്.
• മിതമായ അളവിൽ പഞ്ചസാരയോ ക്രീമോ ചേർക്കാതെ ബ്ലാക്ക് കോഫിയായി കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• തലച്ചോറിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ സുഗമമാക്കാനും‌ കാപ്പിക്ക് കഴിയും.
• ബ്ലാക്ക് കാപ്പിയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ജാഗ്രത, ഏകാഗ്രത , മാനസിക പ്രകടനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തും.
• ബ്ലാക്ക് കാപ്പിയിലെ കഫീനും മറ്റ് സംയുക്തങ്ങളും ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. ഇത് പാർക്കിൻസൺസ്, അൽഷിമേഴ്‌സ് പോലുള്ള ന്യൂറോഡീജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
• മിതമായ ബ്ലാക്ക് കാപ്പി ഉപഭോഗം പക്ഷാഘാതം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ചിലതരം ക്യാൻസർ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
• ബ്ലാക്ക് കാപ്പി നല്ലൊരു മൂഡ് ബൂസ്റ്ററും കൂടിയാണ്.
• കഫീൻ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
• പേശികളുടെ ആരോഗ്യത്തിലും ഇത് സ്വാധീനം ചെലുത്തും.
• പേശികളുടെ സങ്കോച ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് കഫീൻ ശാരീരിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

ബ്ലാക്ക് കോഫി മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കാന്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.അമിതമായ ബ്ലാക്ക് കോഫി ഉപഭോഗം വിറയൽ, ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ പ്രതികൂല പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.