നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം നശിപ്പിക്കുന്ന ചില ശീലങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കാം...

എപ്പോഴും ഊർജ്ജത്തോടെ ഇരിക്കണം എന്നാണ് എല്ലാവരുടെയും ആഗ്രഹം. ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങളാലും മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളാലും ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുന്ന അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാവാറുണ്ട്. ചില ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുത്തുമെന്ന കാര്യം അറിയാമോ? അവയെക്കുറിച്ച് അറിയാം.

• ഉയർന്ന പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഊർജ്ജസ്വലത കുറയ്ക്കുന്നതിനും മാനസികാവസ്ഥയെ തളർത്തുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.
• ഇടവേളകളില്ലാതെ ദീർഘനേരം സ്ക്രീൻ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് കണ്ണിന് ആയാസവും ശാരീരിക ക്ഷീണവും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
• ക്രമരഹിതമായ ഷെഡ്യൂളുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മോശം ഉറക്കം ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തെ നശിപ്പിക്കും.
• ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവവും കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തെ ഇല്ലാതാക്കും.
• മൾട്ടി ടാസ്കിങ്ങും നിരന്തരമായ ശ്രദ്ധ പ്രതിചലനവും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും സമ്മർദ്ദം വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നഷ്ടത്തിനും കാരണമാകും.
• നെഗറ്റീവ് ആയി സംസാരിക്കുകയും അമിതമായ ഉൽക്കണ്ഠയും മാനസിക ഊർജ്ജത്തെ ഇല്ലാതാക്കും.

ശാരീരികമായ ഒരു കാരണങ്ങളുമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ സ്വയം ഊർജ്ജം നശിപ്പിക്കുന്ന ഈ രീതികൾ ഓർത്തിരിക്കുമല്ലോ…