Uae
ദുബൈയില് കൊവിഡ് സമ്പര്ക്ക നിരോധത്തിന് വിശദമായ മാര്ഗനിര്ദേശങ്ങള്
ദുബൈ | കൊവിഡ് പശ്ചാത്തലത്തില് ദുബൈയില് സമ്പര്ക്ക നിരോധം സംബന്ധിച്ച് ദുബൈ ഹെല്ത് അതോറിറ്റി (ഡി എച്ച് എ) വിശദമായ മാര്ഗനിര്ദേശങ്ങള് പുറത്തിറക്കി. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മാര്ഗ നിര്ദേശമാണ് ഡിഎച്ച്എയിലെ ഹെല്ത് പ്രമോഷന് ആന്ഡ് എജ്യുക്കേഷന് മേധാവി ഡോ. ഹിന്ദ് അല് അവദി നല്കിയത്.
ലക്ഷണങ്ങള് ഉണ്ടെങ്കില് പി സി ആര് പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ സമ്പര്ക്ക നിരോധം പാലിക്കണം
“നിങ്ങള് ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കല് കാരണത്താലാണ്, യാത്രാ ആവശ്യങ്ങള്ക്കായല്ല പി സി ആര് പരിശോധന നടത്തിയതെങ്കില് നെഗറ്റീവ് ഫലം തെളിയിക്കപ്പെടുന്നതുവരെ നിങ്ങള്ക്ക് കൊവിഡ് ഉണ്ടെന്ന് കരുതുന്ന എല്ലാ മുന്കരുതലുകളും സ്വീകരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സമൂഹത്തെയും വലിയ തോതില് സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഇത് നിര്ണായകമാണ്. ഫലം ലഭിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങള് ജോലിയിലേക്കോ സ്കൂളിലേക്കോ പോകരുത്. നിങ്ങളുടെ വീടിന് പുറത്തേക്കും പോകരുത്. ഇന്ഫ്ലുവന്സ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങള് ഉണ്ടെങ്കില് ഒറ്റപ്പെടണം. കൂടാതെ എല്ലാ മുന്കരുതല് നടപടികളും പാലിക്കണം. നിങ്ങള്ക്ക് പോസിറ്റീവ് പി സി ആര് ടെസ്റ്റ് ലഭിക്കുകയാണെങ്കില്, പി സി ആര് പരിശോധനക്ക് വിധേയമായ തീയതി മുതല് നിങ്ങളുടെ ഒറ്റപ്പെടല് കാലയളവ് ആരംഭിക്കും. ലക്ഷണമില്ലാത്ത രോഗികള്ക്ക്, ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ കാലാവധി പത്ത് ദിവസമായിരിക്കും. പനി പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കില്, ഒറ്റപ്പെടല് കാലയളവ് പത്ത് ദിവസം കഴിഞ്ഞാലും തുടരണം.
ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് മെഡിക്കല് അവസ്ഥ വിലയിരുത്തുന്നതിനും വീട്ടില് ഒറ്റപ്പെടാന് കഴിയുമോ എന്ന് നിര്ണയിക്കുന്നതിനും ഡോക്്ടറോട് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്. മിതമായ കേസുകള്ക്കും ഒരു വൈറലിന് സമാനമായ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഓക്സിമീറ്റര് (ബ്ലഡ് ഓക്സിജന് ലെവല്, എസ് പി ഒ 2) വായനകള് ദിവസവും രണ്ടുതവണ നിരീക്ഷിക്കാനും ശുപാര്ശ ചെയ്യുന്നു. “വീട്ടില് ഒറ്റപ്പെടല് സമയത്ത്, രോഗിക്ക് ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകള് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില്, അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതും ആവശ്യമെങ്കില് ആംബുലന്സുമായി ബന്ധപ്പെടേണ്ടതുമാണ്.
നിങ്ങള് ഒരു പൊതു കുളിമുറി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കില് അണു നശീകരണം പ്രധാനം.മാസ്ക് ധരിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഓരോ ഉപയോഗത്തിനും ശേഷം അണുനാശിനി ദ്രാവകം ഉപയോഗിക്കുക. വീട്ടിലെ മറ്റ് ആളുകളെ പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് നിങ്ങള് പ്രധാന ഉപരിതലങ്ങള് നോബുകള്, വാതില് ഹാന്ഡിലുകള്, ടോയ്ലറ്റ് സീറ്റ് ലിഡ് എന്നിവ അണുവിമുക്തമാക്കണം.
ഭക്ഷണം രോഗിയുടെ മുറിയുടെ വാതിലിനു പുറത്ത് ഡിസ്പോസിബിള് പാത്രങ്ങളില് വെക്കുക, ഡിസ്പോസിബിള് കട്ട്ലറി മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
എല്ലാ ചവറ്റുകുട്ടകളും ഒരു മാലിന്യ സഞ്ചിയില് ശേഖരിക്കുകയും ബേഗ് ബാധിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും വേണം- നിങ്ങളുടെ കൈകള് വൃത്തിയാക്കുക, ബേഗ് അടക്കുമ്പോള് കൈയുറകള് ഉപയോഗിക്കുക.
ഒരു വീട്ടിലെ അംഗങ്ങളെല്ലാം മാസ്കും കൈയുറകളും ധരിക്കുകയും വീടിനുപുറത്തുള്ള ചവറ്റുകുട്ടകള് നിശ്ചിത സ്ഥലത്ത് ഉടന് തന്നെ നീക്കം ചെയ്യുകയും വേണം.
കൊവിഡ് ബാധിച്ച വ്യക്തി മുഷിഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങള് ശേഖരിച്ച് മുറിയിലെ ഒരു ഡിസ്പോസിബിള് അലക്ക് ബാഗില് വെക്കണം. അലക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ജീവനക്കാരന് ഒരു വസ്ത്രം ധരിക്കണം.
മാനസികാരോഗ്യത്തിന്
• ആദ്യം, നിങ്ങള് സുഖം പ്രാപിക്കുന്നുണ്ടെന്നും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങള് വീട്ടില് നിന്ന് കൈകാര്യം ചെയ്യാനാകുമെന്നും ഉറപ്പാക്കാന് സ്വയം വിലയിരുത്തല് നടത്തുക.
• ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ശാക്തീകരണത്തിനും ഡോക്്ടറെ ബന്ധപ്പെടുക
• ഡിജിറ്റല് സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും പതിവായി സംസാരിക്കുക, അതുവഴി സാമൂഹിക അകലം പാലിച്ച് അവരെ കാണാനാകും.
• കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കുക.
• ശരീരത്തിലെ കാഠിന്യം ഒഴിവാക്കാന്, ലഘു വ്യായാമം ചെയ്യുക.
• പോസിറ്റീവ് സന്ദേശങ്ങള് നല്കുന്ന പുസ്തകങ്ങള് വായിക്കുക.
• ഒരു ദിവസം പത്ത് മിനുട്ട് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാന് ശ്രമിക്കുക