'ഫാര്‍ട്ട് വാക്ക് ' എന്ത് എന്തിന് ?

“ഫാർട്ട് വാക്ക്” എന്ന പദം കനേഡിയൻ എഴുത്തുകാരിയായ  മെയർലിൻ സ്മിത്താണ് ആദ്യമായി അവതരിപ്പിച്ചത്. ഗ്യാസ് കുറയ്ക്കാനും ദഹനം‌ സുഗമമാക്കാനും‌ വേണ്ടി ഒരു പതിറ്റാണ്ട് മുമ്പ് അന്ന് അറുപത് വയസ്സുള്ള മെയര്‍ലിനും‌ ഭർത്താവും അത്താഴത്തിന് ശേഷം സ്ഥിരമായി നടക്കാൻ തുടങ്ങി.ഒരു ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പോസ്റ്റിലൂടെ, ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം പലപ്പോഴും വയറു വീർക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് മിസിസ്സ് സ്മിത്ത് വിവരിച്ചു. ഇത്തരം അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കാൻ രാത്രി നടത്തം ആരംഭിക്കാൻ അവര്‍ തന്‍റെ ആരാധകരെ പ്രേരിപ്പിച്ചു.

“ഞങ്ങൾ നടന്നു, ഫാർട്ട്സ് കണ്ടെത്തി, ഐതിഹാസിക ഫാർട്ട് വാക്ക് പിറന്നു,” അവർ പങ്കുവെച്ചു. ഈ പോസ്റ്റ് ധാരാളം‌ പേരേ ആകര്‍ഷിക്കുകയുണ്ടായി. ഫാര്‍ട്ട് വാക്ക് എന്ന അത്താഴശേഷമുള്ള നടത്തം‌ വളരെ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് പലരും അനുഭവത്തിലൂടെ മനസ്സിലാക്കി.പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണക്രമത്തിലുള്ളവർക്ക്. ഡോക്ടർമാരുടെ പിന്തുണയോടെ, ഈ ലളിതമായ പരിശീലനം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ 5 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ നടക്കുന്നത് പോലും കാര്യമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു.ഇത് ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യത്തിന് “ഫാർട്ട് വാക്ക്” അത്ഭുതകരമാംവിധം ഫലപ്രദമാണെന്ന് അവര്‍ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു.ഇപ്പോൾ, ഇതിന് മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകളിൽ നിന്ന് ശക്തമായ പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെയുള്ള ഒരു ലഘു നടത്തമെന്ന ഈ ശീലം, വളരെ പ്രയോജനകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്നാണ് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത്.
പ്രത്യേകിച്ച് ദഹനത്തിനും ഉപാപചയ ആരോഗ്യത്തിനും.

ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം നേരിയ ചലനം കുടലിലെ വാതക സംസ്കരണത്തെ സഹായിക്കുകയും പതിവ് മലവിസർജ്ജന പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് മെമ്മോറിയൽ സ്ലോൺ കെറ്ററിംഗ് കാൻസർ സെന്ററിലെ ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോ. ടിം റ്റിയൂട്ടൻ പറഞ്ഞു. നടത്തം കുടൽ ചലനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മലബന്ധം, വയറു വീർക്കൽ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു.