ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ ചിയ സീഡ്സ് കഴിക്കരുത്!

ചിയാ സീഡ്‌സ് അഥവാ ചിയ വിത്തുകൾ ഇന്ന് ആരോഗ്യപ്രേമികൾക്കിടയിൽ വലിയ തരംഗമാണ്. ഫൈബർ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, അവശ്യ ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായതിനാൽ ഇതിനെ ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് ആയാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുമെല്ലാം ചിയ സീഡ്‌സ് മികച്ചതാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ ഗുണകരമാകണമെന്നില്ലെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

പ്രമുഖ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധ ദീപ്ശിഖ ജയിൻ തന്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം വീഡിയോയിലൂടെ ചിയ സീഡ്‌സ് ഒഴിവാക്കേണ്ട നാല് പ്രധാന സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കുന്നു. ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്ക് ഇവ ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്തേക്കാം.

ലോ ബ്ലഡ് പ്രഷർ (കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം)

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർ ചിയ സീഡ്‌സ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അതീവ ശ്രദ്ധ പുലർത്തണം. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. രക്തസമ്മർദ്ദം നേരത്തെ തന്നെ കുറവുള്ളവർ ഇവ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം ഇനിയും താഴാൻ കാരണമാകും. ഇത് തലകറക്കം, തളർച്ച, അമിതമായ ക്ഷീണം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കാം.

ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ

വയറ്റിലെ അൾസർ, അസിഡിറ്റി, ഗ്യാസ് സംബന്ധമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എന്നിവയുള്ളവർ ചിയ സീഡ്‌സ് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇവയിൽ ധാരാളമായി നാരുകൾ (ഫൈബർ) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സാധാരണ ഗതിയിൽ ഇത് ദഹനത്തിന് നല്ലതാണെങ്കിലും, ആമാശയത്തിലോ കുടലിലോ വീക്കമോ മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകളോ ഉള്ളവർക്ക് ഈ നാരുകൾ വിപരീതഫലമാണ് നൽകുക. ഇത് വയറുവേദനയും ഗ്യാസും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകും.

രക്തം കട്ടപിടിക്കാതിരിക്കാനുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർ

രക്തം കട്ടപിടിക്കാതിരിക്കാൻ ആസ്പിരിൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർ ചിയ സീഡ്‌സ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രമായിരിക്കണം. ചിയ സീഡ്‌സിലെ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ സ്വാഭാവികമായും രക്തം നേർത്തതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം ഇവ കൂടി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആന്തരിക രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

വൃക്കരോഗങ്ങൾ ഉള്ളവർ

വൃക്കസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുള്ളവർക്കും ചിയ സീഡ്‌സ് അത്ര നല്ലതല്ല. ഇതിൽ പൊട്ടാസ്യവും ഫോസ്ഫറസും ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യമുള്ള വൃക്കകൾക്ക് ഇവയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ എളുപ്പമാണെങ്കിലും, പ്രവർത്തനക്ഷമത കുറഞ്ഞ വൃക്കകൾക്ക് ഈ ധാതുക്കൾ അധിക ജോലിഭാരമുണ്ടാക്കും. ഇത് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കിയേക്കാം.

സൂപ്പർഫുഡ് എന്ന പദവി ചിയ സീഡ്‌സിനുണ്ടെങ്കിലും, ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശാരീരിക അവസ്ഥകൾ പരിഗണിച്ച് മാത്രമേ ഇവ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവൂ എന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.